wszystko o

[...] prosty łamany i hantle oraz 94 kg obciążenia. Mój staż treningowy wynosił 7 miesięcy. Przez 2 miesiące robiłem FBW aby przystosować mięśnie do treningu, później już było wszystko ładnie podzielone i głównie nastawione na pozbycie się tłuszczu, więc po każdym treningu 40-60 minut aerobów. Później miałem kontuzję barku i łokcia przez piłkę [...]

[...] razem diagnoza skłonność do androgen-owego,hmm no ok to co robimy,finasteryd! ...następnie wizyta u innego lekarza zlecone badania na tarczyce,żelazo,morfologia krwi wszystko ok dalej kolejny dermatolog i kolejna konsultacja zapytanie o finasteryd - odradza,nawet jakby zadziałał to po odstawieniu wszystko wraca a z tym libiido to [...]

Witam. Mam 22 lata i sie troszke zaniebalem, ale mysle ze to wszystko przez moj wyjazd do londynu i skupienie sie na pracy. Jezeli chodzi o prace to dostarczam meble ale tez jestem kierowca, zawsze jakis tam wysilek przy wnoszeniu jest. Jestem bardzo silny jak na osobe ktora nie cwiczy i nie ma nic wspolnego ze sportem. Ogolnie moje cialo wiem ze [...]

Po ciąży wyjściowe 92kg. Troche ograniczyłam śmiecie, godzina dziennie aerobiku po roku było 82kg Dorzuciłam zdrowe żywienie do aerobiku, jadłam wszystko o niskim indeksie glikemicznym, spadłam na 70. Waga stała, więc zwiększyłam treningi, dieta 1000 kal, ruszyło. Potem siłownia i dieta 1500-1800 kal dobiłam do 60kg. Wszystko to mniej więcej na [...]

[...] do listopada już tylko 0,1kg a dodam ze jadłem takie same ilości jedzenia, od listopada do października przytyłem dalej 1 kg czyli miałem już 99kg i cieszyłem się bo szło wszystko tak jak trzeba zdobywałem mięsnie i mało tłuszczu, od grudnia do stycznia przytyłem juz 2.1kg i miałem 101.2kg wagi ale mogło to być spowodowane tym ze zjadłem [...]

[...] do listopada już tylko 0,1kg a dodam ze jadłem takie same ilości jedzenia, od listopada do października przytyłem dalej 1 kg czyli miałem już 99kg i cieszyłem się bo szło wszystko tak jak trzeba zdobywałem mięsnie i mało tłuszczu, od grudnia do stycznia przytyłem juz 2.1kg i miałem 101.2kg wagi ale mogło to być spowodowane tym ze zjadłem [...]

Witam. Opiszę wszystko po kolei abyście wiedzieli o co chodzi. Ćwiczyłem na siłowni regularnie jakoś półtora roku. Wyciskanie sztangi płasko na serie robiłem 70-73kg. Waga moja-77 Czułem się w formie. Wszystko szło ładnie :) (mówię tylko o klatce przykładowo, nie będę każdego ćwiczenia po kolei opisywał bo to chyba zbędne). W moim życiu nastąpił [...]

[...] długo i najczęsciej występowały przy duzym wysiłku na siłowni , czy podczas wysokiego stresu. Zrobiłem wszelakie badania , Tarczyce tf3 , tf4 , Echo serca , Ekg, Holtera i wszystko było okej , stwierdzono że mój organizm może nie toleruje wysokiego wysiłku , albo to nerwica i tak mnie z tym problemem zostawiono. W dalszym ciągu głupie [...]

[...] sztywnego treningu i diety, od miesiąca tylko stretching Zacznę od tego, że jestem świadom prawdopodobnej wtórności tego tematu, ale jestem z tych ludzi którzy lubią mięć wszystko czarno na białym, więc wolę własny temat gdzie wszystko jest w jednym miejscu - proszę o wyrozumiałość. Bliżej tematu - dostałem fiolkę testosteronu "enanthate" 10ml [...]

[...] poprzednio trenowalem FBW 3 miesiace, oraz takie byle jakei cwiczenia na poczatku przez pierwsze 3 miesiace. cialo mam dobrze wyrzezbione, miesnie sa dobrze widoczne i wszystko jest niezle zarysowane, jednak chce przytyc. oto moj obecny plan: PONIEDZIALEK - Klata i triceps:( WSZYSTKO W Seriach 12x10x8x6) KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] mam jakies dziwne sajdy typu biegunka klucie w watrobie zaraz przeskakuje na trzustke zgagi ... apatia do ludzi niechec wk***ie straszne ospalosc brak apetytu doslownie wszystko co najgorsze o bzykaniu zapomnij wale teraz propka powinienem sie czuc 10/10 a czuje sie dislownie jak dziadzia z balkonikiem ostatnio przy tych symptomach [...]

[...] do tego stopnia że za małolata (11-12 lat) wylądowałem w szpitalu gdyż miałem sporą nadwagę i bardzo wysoki cholesterol. Pobyt pomógl, była dieta, piłka nożna itd ale to wszystko w bardzo młodym wieku. Sporty później zniknęły, od tamtego czasu ważyłem mniej więcej w granicach 80-84 kg. Zawsze posiadałem tendencje do tycia, chrupki, pizza, [...]

[...] 6,2 19,4 Testosteron 463,38 ng/dl 142 923 Testosteron wolny 18,16 pg/ml 4,5 42 Morfologia i mocz wszystko w normie. No i patrze po forach co jest nie tak. Okazuje się że poziom teścia jak u 75 letniego dziadziusia (normy w laboratorium nie uwzględniają wieku). No to [...]

[...] 2. Masz zbyt wiele priorytetów Załóżmy, że zdecydowaliśmy się, że # 1 celem jest stać się silniejszym. Gratulacje. Więc przeczytałeś wszystko, co może pomóc Ci zwiększyć siłę - trening Westside, i 5x5, i 5-3-1, i 3x3, i pewnie wszystko pomiędzy też. Więc zaczynasz realizować swój cel, nie mogąc zdecydować [...]

[...] klasyczną 50 kraulem i tak ciągle.Aż do zmęczenia zazwyczaj następuje to po 30 basenach. Wtedy robię 1 minutę przerwy i pływam dalej. Nagrywam swoje treningi by zobaczyć czy wszystko wykonuję poprawnie i jest dobrze. Podciągam się do pełnego wyprostu pompki robię do końca. Brzuszki też poprawnie Jeżeli chodzi o odżywianie się to odżywiam się [...]

[...] do IF. Pierwszym razem uzyskałem całkiem niezłe efekty w postaci -13kg. Wszystko było ok do momentu kiedy zacząłem leczyć sie psychiatrycznie. Olałem diete i trening i wszystko co zgubiłem nabrałem z nawiązką. Postanowiłem znów sie ogarnąć i zacząć redukować na IF. Dieta, trening, suple wszystko ogarnięte na tip top bo jak działac to tylko [...]

[...] nad glowe,na bicepsy-uginania przedramion ze sztanga,na tricepsy-wyciskanie na lawce w waskim uchwycie,na tylne partie ud-martwy ciag na prostych nogach.Sa to wszystko cwiczenia o zloznych ruchach,ktorych ludzie nie cierpia robic.Angazujac pomocnicze miesnie do wspolpracy z cwiczona grupa miesniowa rowniez je pobudzasz do [...]

[...] / przedramienia / Brzuch Środa - Barki / Bieganie / Basen Czwartek - Plecy / Brzuch Piątek - Brzuch / Bieganie Sobota - Klata / Brzuch Niedziela - Relaks. Oczywiście, to wszystko na moje takie, o. Nie mam możliwości. Mam tylko rower, jedną hantle (francuski będę robił) i to wszystko. I możliwość pójścia na basen, o! Więc to wszystko do [...]

[...] w tyg. W tym 2x klatka 2x plecy 1x barki 1x nogi 2x triceps 2x biceps, mimo, że wielu na pewno teraz pomyśli, że dany trening trwał zbyt długo – byłem z niego zadowolony bo wszystko szło przez cały czas, z wyjątkiem klatki która podczas tego 4 miesięcznego cyklu gdzieś na początku maja się zatrzymała, a i nawet zaczęła się cofać. [...]

[...] się na mnie krzywo spojrzy (no, chyba że naprawdę perfidnie będzie się we mnie wpatrywał :P), tylko użyć go, kiedy będę naprawdę w sytuacji bez wyjścia. Przypuśćmy, że już wszystko napastnikom oddałem, próbowałem pertraktować, ale wciąż stoję w kącie otoczony przez kilku i wyraźnie widać, że jeszcze im mało i najchętniej spuściliby mi [...]